猫多摩散歩日記 2

原点に戻って

監視係↓
いつもみてるにゃ

頑張るにゃ↑

不摂生が祟りまして
久々、暑かったのもあったのかな？
食事後、肩凝り→身体が熱くなる→
気持ちが悪くて立っていられず横になる
→少しして水を飲んだら食べたものが
少しづつ戻ってくる→フラフラが収まるまで休む

→夕方回復
こんな症状が続くのはまずい。
今日から体重測定、血圧測定開始する。
もう悩んでる場合じゃない。

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今日も暖かい ダイエット報告

今年に入って、生活習慣病の予防と食費の見直しをした結果、

体重は３キロ落ち、血圧も一時の高血圧からは少し脱しました。

少しと言ったのは、ちょっと油断すると、直ぐに戻るからです。

ストレスが溜まるからと、このところ食べたいもの食べたり、

それも2、3日続けると直ぐに１キロは戻ります。

食べても太らないように、ウオーキングは、毎日10,000歩、

し過ぎの場合は次の日動けなくなる。

これではいけません。
地道にコツコツが大事です。
今日は4,000歩、後は夕方にします。

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１０月も８日目ですね(￣∇￣)

９月を振り返る暇もなく、１０月に突入、

確かに秋の気配？
なのに真夏日が来て、
阿蘇山が噴火したり、
この先どうなるんだろう？
個人的にも、生活習慣病で、
健康診断の結果が極めて悪く、１カ月後に再採血となりまして、その間、ダイエット、減塩食、運動は勿論のこと。
ストレスでやたら食べまくっていましたし、まあ、わかってはいましたが、危険な状態ですから、やるっきゃないです。

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報告 生活習慣病

皆さん、こんにちは！
このところ、国会中継を夜遅くまで見ていたりして、就寝時間が大幅に遅れております。
その影響で、昼寝はするものの、睡眠不足で調子がイマイチです。
今朝も遅い起床で、もうこんな時間になってしまいました。



また血圧が高めになってきてまして、そう言えば、23日以降は余りウォーキングもしていない
有様。禁止されている食事もとってしまいました。
今日一日だけはいいかが、癖になってねぇ。




相変わらず、片付けが思うように進まないのに、PC修理が予定より早く終わって、もうこちらが撮りに行くだけになってますが、狭い家なので置くところがY(>_<、)Y

体重もまた当然の事ながら増えました。何か欝です。

特定秘密保護法案に関してのネタは面白いほど集まってまして、早く拡散したくてワクワクしてます。とにかく、今日も忙しい！

体調管理頑張らねば！

画像は１１月１４日のものです。突撃～～～～！


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生活習慣病との戦いが始まる

高血圧症に加え、高脂血症、隠れ糖尿病。
ただのダイエットではなく、突然死予防の為に努力することに相成りました。

要するに久々のお勤めで、（これだけではないけれど）ストレスが溜まり、
甘いものやら、脂っこいものやら、身体に悪いもの食べまくった一年半だったわけで。



こりゃぁ、太るし、病気にもなるわけですわ。



もう、「気を付けてくださいよ」と言うレベルではなくなっているので、
頑張って数値を基準に持っていかないと。



ステレス解消はカメラ持っての散歩だ。
このところ遠出もしてなかったし。

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